Heilsame Landschaft

Bewegung. Ernährung. Seelische Gesundheit.

Grüss Gott in der Heilsamen Landschaft des Lesachtales

Die über Jahrhunderte von Menschen geprägte Kulturlandschaft des Lesachtales hat sowohl körperlich (physisch) wie seelisch (psychisch) eine gesundheitsfördernde Wirkung auf uns Menschen. Die kleinen Kirchen, die Bildstöcke, die Wälder, Wiesen, Almen und 
Gewässer ergeben einen psychischen Wirkungsraum besonderer Art. Die Farben der Natur, der Klang der Natur wie das Rauschen und Plätschern der Gewässer, das Windsausen und das Regenprasseln (ohne Lärmverschmutzung) verstärken vor allem positive Gefühle. Vogelzwitschern hat bspw. zusätzlich eine angstlösende Wirkung und hilft auch bei Stress und Ärgernissen. 

Bist du in Balance?
Unser Alltag ist herausfordernd und beeinflusst das Wohlbefinden vieler Menschen...
Alltragsstress, Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten etc. sind oft die Folge mentaler und körperlicher Unausgewogenheit.

„Für Ihre Gesundheit empfehle ich Ihnen die
vier Spezialisten: Dr. Alm, Dr. Wald, Dr. Wiese und Dr. Wasser“

Dr. Georg Lexer, Chirurg

HEILSAME LANDSCHAFT

Dr. Alm

Zahlreiche Lesachtaler Almen in verschiedenen Höhenlagen, laden zum Wandern im milden Reizklima ein. Abschalten, zur Ruhe kommen, spüren wie die Natur erwacht, das Erblühen der ersten Almblumen entdecken, die Stille hören, das beruhigende Rauschen der Bergwasser spüren. Abschalten, zur Ruhe kommen und achtsames Entdecken – sind nicht nur besonders entspannend, sondern NACHWEISLICH GESUND. Probier es aus !

Positive Wirkungen - Dr. Alm
> Verbesserter Sauerstofftransport
   im Blut
> Stärkung des Immunsystems
> Thermoregulationstraining durch
   Reizklima (Kühle, Hitze, Regen,
   Sonne, Wind)
> Steigerung des geistigen 
   Leistungsvermögens

Heilsame Landschaft

Dr. Wald

Holz aus den Lesachtaler Wäldern hat offenbar eine besondere Qualität, so wurden die venezianischen Gondeln und Pfähle u.a. mit Holz aus dem Lesachtal gefertigt. Und das Holz der Haselfichte, wurde oft als hochwertiges Klangholz für den Geigenbau verwendet.
 

Doch für uns noch bedeutender: Wandern im Wald hat POSITIVE, GESUNDHEITSFÖRDERNDE EFFEKTE für das körperliche und seelische Wohlbefinden. Der Duft des Holzes erzeugt eine angenehme, beruhigende Wirkung durch tausende Inhaltsstoffe wie ätherische Öle oder Terpene. Wissenschaftlich bestätigt ist auch der positive Einfluss auf unser vegetatives Nervensystem, wodurch man förmlich den Wechsel von der Anspannung zur Entspannung spürt.

Positive Wirkungen - Dr. Wald
> Erhöhung der Schlafqualität
> Blutdrucksenkend
> Pulssenkend
> Entzündungshemmend
> Hemmende Wirkung auf 
   schlechte Bakterien
> Luststeigernd

HEILSAME LANDSCHAFT

Dr. Wiese

Wissenschaftliche Messungen an selbst erzeugten Lebensmitteln mehrerer Lesachtaler Bauernhöfe haben ergeben, dass unsere Umwelt im Allgemeinen und unsere Wiesen im  Besonderen, frei von Pestizidrückständen sind. Die Wiesen bis in die Almregionen sind reich an Wildkräutern, Wildbeeren und Wildgemüse und enthalten viele Mineralien, Spurenelemente, Vitamine und Antioxidantien. Ebenso viele Bitterstoffe, die besondere Wirkung haben - zum Teil sogar eine 
Antikrebswirkung.

Positive Wirkungen - Dr. Wiese
> Appetitanregend
> Verdauungsfördernd
> Bitter macht lustig, schlank und 
   schön - Zucker nicht!

Wo begegne ich „Dr. Wiese“ und ihren Schätzen?
> Wildkräuter-Themenweg 
   (Slow Food Travel) in St. Lorenzen,
   Exkursionen mit Kräuterexpertin 
   Klara Obernosterer

> Heilklimatischer Wanderweg 
   in Niedergail

> Kräutergarten in Obergail
> Historische Klostergartenanlage in 
   Maria Luggau


 

Heilsame Landschaft

Dr. Wasser

Wenn du in der Natur, zum Zwecke gesundheitsfördernder Bewegung unterwegs bist, empfiehlt es sich besonders, Wege zu Wasserstellen und vorallem zu Wasserfällen einzuschlagen. Herrscht hier doch eine besonders hohe Ionendichte, die einen positiven Einfluss auf das vegetative Nervensystem hat. (Untersuchung Univ. Prof. Dr. Maximilian Moser, Inst. Human Research, Med.Uni Graz). 

Wandern am Wasser - entlang der Gail und ihren Seitenbächen sowie zu Wasserfällen - bringt positive Effekte mit sich: kühle und angenehme Luftbewegung und klare Luft zum Freiatmen. Schon einmal probiert: Kneippanwendungen wie „Kalt-Armbäder im Brunn’trog“, Wassertreten im Bach oder 
barfüßiges Tautreten in der grünen Wiese
.

Positive Wirkungen - Dr. Wasser
> Entspannend
> Kühlend und erfrischend
> Heilsame Wirkung auf die Lunge
> Stärkung des Immunsystems
> Reizklima
> Entzündungshemmend
 

.

bewusst. gesund. natur.

Heilklimatische Wanderwege

In der Heilsamen Landschaft des Lesachtales gibt es eine Vielzahl an heilklimatischen Wanderwegen.
In einem ersten Schritt wurde auf Initiative von Dr. med. univ. 
Georg Lexer
im Bereich Niedergail - Niedergailer Alm ein spezieller 
heilklimatischer Wanderweg mit allen gesundheitsfördernden Komponenten von Dr. Alm, Dr. Wiese, Dr. Wald und Dr. Wasser zugänglich gemacht. Hier sind vielfältige Themen, wie Waldklima, Höhenklima, Heilklima, Naturblick, Agrarökologie, Kulinarik (Slow Food), integriert. 
Gerne wird auch das entsprechende Hintergrundwissen von Dr. Georg Lexer in Seminaren vermittelt.

Von Niedergail aus wandert man in verschiedenen Höhenlagen Richtung Niedergailer Alm - Schautafeln und eigene Hinweisschilder zeigen und erklären den Weg und die Themen.
(Gehzeit: ca. 3,5 h, Länge: ca 8,2km, Höhenmeter: ca. 500)

BEWEGUNG
Bewegung, besonders Wandern, ist gesundheitsfördernd - dies ist seit vielen Jahren erwiesen - vor allem in einer intakten, naturnahen Kulturlandschaft, welche die 
heilsame Landschaft des Lesachtales bietet.
Bereits ein einwöchiger, besser zweiwöchiger Wanderurlaub hat nachhaltige Wirkung auf die körperliche sowie seelische Verfassung und steigert obendrein die Gedächtnisleistung. Aufgrund unserer veränderten Lebensbedingungen, wie Stress oder Arbeitsbelastung sowie eines ungesunden Lebensstils und damit erhöhten Krankheitsraten, ist Wandern in naturnahen Kulturlandschaften zunehmend unverzichtbar, um gesund und aktiv zu bleiben. Bei richtiger Anwendung und positiver Vermittlung von „Wandern im Heilklima“ macht es Spaß und fördert einen „gesüntlichen*“ Lebensstil.

* „gesüntlich“ kommt aus dem Mittelhochdeutschen und heißt gesundheitsbringend. 
(Mittelhochdeutsches Wörterbuch von Matthias von Lexer)
 

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Lage & Anreise

Die Urlaubsdestination Lesachtal liegt in Kärnten / Österreich direkt an der Grenze zu Italien.

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